好，那我直接把你这套 2 万美金「稳中有进」组合，固化成一份可以长期执行、不用反复纠结的《持仓纪律表》。

你以后只要对着这张表做事，不用再被短期涨跌牵着走。

📌 你的长期持仓纪律表（核心版）

一、目标与前提（先写清楚）

目标：稳中有进，长期跑赢通胀与大盘 持有周期：≥ 3–5 年 原则： ETF 负责稳定 个股负责进攻 不追热点、不频繁调仓

二、固定结构（不随情绪变）

🔹 总资金：$20,000

【ETF 70%】——底盘

SPY：45%（$9,000） QQQ：25%（$5,000）

📌 纪律：

SPY 不低于 40% QQQ 不高于 30% 不因短期涨跌互换主次

【个股 ≤30%】——进攻位（最多 3 只）

采用你认可的一致性方案：

NVDA：10%（$2,000） GOOGL：10%（$2,000） TSLA：5%（$1,000）

📌 纪律：

单只个股 ≤12% TSLA 永远是最小仓位 不新增第 4 只个股

三、买入与加仓规则（避免情绪操作）

✅ 初始建仓

一次性买入或分 2–3 次完成 不追「当天大涨」

✅ 只允许加仓的情况

大盘（SPY / QQQ）回撤 ≥15% NVDA / GOOGL 回撤 ≥25%，且基本面未变

🚫 不允许因为：

新闻热度 短期暴涨 社交媒体情绪

四、什么时候可以卖？（这点最重要）

❌ 不卖的理由

“涨太多了” “别人说有泡沫” “短期回撤 10–20%”

✅ 允许卖出的 3 种情况

1️⃣ 公司长期逻辑被证伪（例如核心业务崩塌）

2️⃣ 仓位被动超标（例如 NVDA 涨到 >15%，回调到 10%）

3️⃣ 你明确要降低风险暴露（比如临近大额用钱）

📌 否则，一律不动。

五、年度检查清单（一年只做 1 次）

每年只问这 4 个问题：

SPY 是否仍 ≥40%？ 个股总仓位是否 ≤30%？ 个股是否仍是行业头部？ 是否因情绪想乱动？

如果答案都 OK → 什么都别做

六、一句压舱石（你以后一定会用到）

ETF 决定你不会输得太惨，

个股决定你能不能多赢一点。

纪律，决定你是不是长期赢家。

如果你愿意，下一步我还能帮你做两件更进阶的事（任选）：

1️⃣ 给你一份 「极端行情应对卡」（暴跌 / 暴涨）

2️⃣ 把这套结构改成 定投 / 分批买入版本

你现在已经不是在“选股票”，而是在建立一套能陪你很多年的系统了。